前頭葉 変化させるにはヨガが1番 全国にたくさん教室あります 扁桃体 海馬なども変化します ヨガのススメ|忍者猫 ブログ

前頭葉 変化させるにはヨガが1番 全国にたくさん教室あります 扁桃体 海馬なども変化します ヨガのススメ

前頭葉 変化させるにはヨガが1番 全国にたくさん教室あります 扁桃体 海馬なども変化します ヨガのススメ

前頭葉.jpg

・ヨガや気功は脳と神経を変えます
ヨガのポーズはどこでも習えるので

習えるなら習ったほうがいいです

私はヨガ教室 数回行って
あとは自分でポーズ

アーサナといいますが
マスターしましたので
難しくないです


ただ、続けるのは難しいかな

3年やって なんかヨガわかりましたから

言葉になりませんが

呼吸法 プラーナヤマも
簡単でした


姿勢は気功で習いました





まずイライラは脳のどこが興奮しているかわかりますか?

そこは脳の扁桃体と言う所で
扁桃体は防衛反応をしてくれる場所なんです!!


その近くに海馬って言う短期的な
記憶をしてくれるメモリーがあって

その信号が海馬から側頭葉
につたわって長期記憶として
定着してしまい

イライラから嫌な記憶になり
気持ちまで沈んでしまい悪循環になってしまいます。

そこでなんと救世主が先程出てきた
脳の前頭葉です!!


ここは物事を理論的に考え
むしろ人間が人間らしく思考し行動してくれる

大事な場所なんです!



しかも脳の構造として優劣の順番が
ありざっくり言うと表面上の脳が一番優位にあり

その中でも前頭葉が司令塔の役割なんですね。



そんな前頭葉が働かなくなると
IQが下がり扁桃体の活発を押さえきれずに

原始的な怒りでイライラを生じてしまうのですね。



ここは物事を理論的に考えむしろ人間
が人間らしく思考し行動してくれる

大事な場所なんです!






どうしたら前頭葉が活発に出来るかと言うとまず

イライラを文章化して読み返し
解決策を何でも良いので何例か
考え実行する事です、

こうすることで前頭葉が活発になり
本来司令塔の役目をはたし

扁桃体を押さえてくれるんですよね。


・あと ヨガが1番いいと思う




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