スマートウォッチ 睡眠計は 睡眠の改善になるかも|忍者猫 ブログ

スマートウォッチ 睡眠計は 睡眠の改善になるかも

スマートウォッチ 睡眠計は 睡眠の改善になるかも



毎日の睡眠をデータ化し、睡眠の改善へと
繋げていく「睡眠計」。


寝つきや寝覚めが悪い、ストレスや
疲労感が抜けないという方は、睡眠計
を活用して自分の睡眠の質を分析してみるのもひとつの手です。


睡眠計は、睡眠に関するさまざまなデータを
取ることが可能。


寝入った時間から起床までの睡眠時間を
計測できるのはもちろん、深い睡眠や浅い睡眠

さらに途中で目覚めてしまった覚醒時間を
計測できるモノもあります。



計測方法は、睡眠中の体の動きをセンサーで
検知して睡眠状態を計測するモノが主流です。


また、種類によっては呼吸や脈拍などの
計測をプラスしたモノもあります


なかには、快眠へと促す呼吸法や目覚まし音楽の
選択など、睡眠計ならではの機能に対応するモノ

もあります。



スマホと同期させることで、週単位や月単位で
データが閲覧できるため、睡眠の改善策を
立てやすいのもポイントです。


睡眠計のうち、常に身に着けて使用する
リストバンド型と腕時計型のモデルは
バッテリーの持続時間も確認すべきポイント。


長いモノでは、最大1週間以上バッテリーが
持続するモノもあります。


基本的に充電中は睡眠計としての機能を
使用できないため、なるべく長持ちするモノがおすすめです。



関連記事
| このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
にほんブログ村 ニュースブログ トレンドニュースへ


Copyright © 忍者猫 ブログ All Rights Reserved.
テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます