龍村式 指ヨガ健康法買った ムドラー 手印に詳しい本ないかなあ 足 目もあるようです マントラとか|忍者猫 ブログ

龍村式 指ヨガ健康法買った ムドラー 手印に詳しい本ないかなあ 足 目もあるようです マントラとか

龍村式 指ヨガ健康法買った ムドラー 手印に詳しい本ないかなあ 足 目もあるようです マントラとか


整体の朱鯨亭を見ていて、ムドラーをやったら眠れた
指は全身に関係あるようだ
もっとも、全身と関係ない部分はないだろうけど・・・

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不眠対策として、ムドラーというものが効くかも?


個人的に、不規則な生活してると眠る時間がバラバラになって
何か疲れてます

偶然かもしれませんが、身体が敏感になってるせいか
中指を刺激するのはいいとおもった 眠れたよ 眠くなって
鎮心として労宮 ての真ん中は有名だし、エネルギーの出入り口だし
内関とか


龍村式 指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!  を注文

沖正弘先生の後継者みたいな人なんですねえ

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睡眠薬が不要になった

「教えていただいた中で、これがいちばんよく効きます」
と指の形を示して熱心に話してくださるOさん。

いままでなかなか寝付けないので、睡眠薬を飲んでいたと言われます。
じゃ、これをやってみてください、とお教えしたわけです。
すると睡眠薬がまったく不要になったという。


不眠の人は後頭骨が硬くなっていることが多い。
後頭骨というのは頭の後ろの出っ張りより下の部分です。

この骨の動きが硬くて、動かなくなっていると
後頭骨の部分の皮膚をつまんだ時に圧痛を感じる部分のあることが多い。


眠れないという人は、試しにこの部分を少し強めにつまんでください。
どこかに圧痛を感じる部分があるでしょう。

その時、どうすればよいか。あちこちで説明している通り、
全身と手とは対応関係があります。


どう対応しているかは例えば 『指ヨガ』 の本に出ていますから、
そちらをご覧いただくとしましょう。


後頭骨に対応する手の指は中指です。
なかでも中指の先端部分の甲側が後頭骨に対応します。
爪の下から第1関節までが、後頭骨に当たる。


そこでこの部分を、軽く軽くそっと指先方向へ撫でると、後頭骨が緩んで、
つまんでも圧痛を感じなくなるはずです。

色々試してみると、反対側の手指の先だけを使って、
第1関節と第2関節の中間あたりからそおっと
長めの線を4本くらい引く感じで撫でてやると

後頭骨が不思議に緩んできます。
一度でだめなら、皮膚の圧痛がすっかり消えるまで
何度かやってみてください。


Oさんによると、これをやった途端にすうっと眠くなって来るそうですが、ホントかな。
私がやってみる感じでは、

撫でるとなんだか頭の中がすっきりとしてくる感じです。


不眠症の皆さん、お試し下さい。
ただし、何か悩みを抱えて悶々としている人
には効かないようですから、念のため。


整体の朱鯨亭 奈良市 睡眠薬不要


整体の朱鯨亭 奈良市 霊術
松本道別 ちあき の記事も面白い


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クンダリーニ・ヨーガ シャクタ・カー カルサ著 - うちこのヨガ日記



ここにムドラーの画像があります
ちなみに、この うちこさんは、もの凄い勉強家で
私も感心します

少なくても、ヨガの本はほとんど読んでるでしょう


頭をヒーリングするような技術もあって面白い


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ムドラー

不眠対策として、ムドラーというものが効くという話は
ムドラーのページにも書いてあります。

しかし今なお、眠れないという訴えが多いようなので、再度、書いておきたいと思います。
 スリー・チャクラバルティ『聖なる旅路』(PHP研究所、1995)

という本の巻末に付録として、ムドラーやアーサナが載っていて、
そこに、 「ジナーナ・ムドラー」【p.289】があります。


ムドラーは日本語でいえば 「手印」でしょうか。

仏像がよく手で特徴的な形を作っていますね。あれです。

ジナーナ・ムドラーは、どのような形を作るのかというと、とても簡単です。

親指の先と人差指の先を接触させて輪を作る。
これだけですから。


この形を両手で作って、 30分ほど歩くのが一番だと思います。
これを1日に2回。



歩きながら・・・

連続でやる時は、45分を1回でもいいそうです。
かならず両手でやること。
その方が効果が高い。

歩くことは必須ではありませんが、部屋にいると
気が散って、 つい別のことをしてしまいやすいでしょう。


部屋でやるなら、テレビ番組をみながらやるとか、
何か音楽を聞きながらやるとかがいいかもしれません。
何か用があって手を使う時は、片手は少なくとも印を結んでおくこと。


先日の例でいいますと、夜中に不整脈が出て、
眠れないと訴えていた男性に、 これをするよう勧めたところ
たった1日で眠れるようになったとのことです。


この本の著者も次のように書いています。
 

──ただ、これらが自分にとって非常に役立つことを
信じられない患者が多いのです。

あまりにも簡単でシンプルに見えるんです。
・・・


そして、多くの患者が単純なムドラーを続けることで
体調を維持することができたのです。


他にも色々

他にどのようなムドラーが紹介されているかと言いますと、

●プラーナ・ムドラー 健康一般にいちばんお勧めだそうです。

●バヤウ・ムドラー 関節痛向けですから、膝が痛い人にいいかも。

●プリティビ・ムドラー 頭の柔軟性に。頑固な人向けということでしょう。

●スリヤ・ムドラー 身体が重い人、倦怠感のある人向け。

●バルン・ムドラー 腎臓、悪血の問題に。

●リンガ・ムドラー 胸部の衰弱に。

●アパナ・ヴァユ・ムドラー 心臓が弱い人向け。


などが挙がっています。今のうちでしたら
この本は古本で安く入手できると思います。

ムドラーのことだけでなく、ヒーリングの精神について、考えさせられる本です。

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『ムドラー』にも種類がたくさんあります。

『ムドラー』は古代インド医学の『アーユルベーダ』や

現代の精神医学的にも研究によっても効果が認められています。

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整体の朱鯨亭 奈良市 不眠対策
●プラーナ・ムドラー 健康一般にいちばんお勧めだそうです




【一般社団法人 手のひらセルフケア協会】龍村式指ヨガ インストラクター養成講座


龍村式 指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!

高麗手指鍼の原理を
応用した立派なヨガでした。


足の反射区は有名だが、この本の
指や手の関節部を動かすだけの運動でも結構効果がすぐ現れる。

韓国では高麗手指鍼で、日本では癒道整体が有名です。


整体 癒道整体講習会 11月20日|リ・ラックス院長の勝手な独創日記 NEW


頭骨の眉の上(おでこの眉の上)辺りが歪むと腸腰筋
(股関節辺りの筋肉です)が悪くなったり
そこからO脚やX脚の原因にもなってしまいます。


当院の整体 | オレンジ整体院


顎関節症で下あごの歪みは頸椎2番・股関節・ひざ・足首に影響します。逆にも影響します。
頭蓋骨~全身の調整には癒道整体(いどうせいたい)の手法を用いています。

癒道整体は井村和男先生によって開発された
手指のソフトな刺激によって脳にはたらきかける整体です。


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:ハスタ・ムドラー(手の印)
:パーダ・ムドラー(足の印)
:チャクシュ・ムドラー(目の印)


セクション1:ハスタ・ムドラー(手の印)

1. ナマスカール・ムドラー
2. アンジャリ・ムドラー
3. カイラーシュ・ムドラー
4. アーグラー・ムドラー
5. ヨーガ・ムドラー
6. アバヤ・ムドラー
7. チン・ムドラー
8. チンマーヤ・ムドラー
9. アーディー・ムドラー
10. ブラフマ・ムドラー(マハート・ヨーガ・ムドラー)
11. バイラヴァ・ムドラー
12. バイラヴィ・ムドラー
13. ナタラージャ・ムドラー
14. ナサルガ(ナーシカ)・ムドラー
15. ヴィシュヌ・ムドラー
16. シャンムキ・ムドラー
17. シヴァ・リンガ・ムドラー
18. ウール・ムドラー
19. シューンヤ・ムドラー
20. ハムサ・ムドラー
21. ニャーナ・ムドラー
22. ブーミ・ムドラー
23. シャクティ・ムドラー
24. ゴームカ・ムドラー
25. マンドゥカ・ムドラー
26. ガルダ・ムドラー
27. スーリヤ・プラーナ・ムドラー

セクション2:パーダ・ムドラー(足の印)
1. マンドゥカ・ムドラー
2. ガルダ・ムドラー

セクション3:チャクシュ・ムドラー(目の印)
1. シャームバヴィ・ムドラー
2. ナサルガ・ドリシュティ・ムドラー

協力:国際ヨーガ教育研究センター、アーナンダ・アシュラム(ポンディチェリー、インド)
言語:英語、スペイン語、フランス語、ヒンディー語
字幕:英語
収録時間:1時間39分
ステレオ・ドルビー・デジタル
NTSCリージョンフリー(国内のDVDプレイヤーでご覧いただけます)
販売価格

2,430円(税込)


ルドラクシャ≫数珠も売ってたりする 欲しい^^


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手首と足首に経絡が集まるから という理由で 手の指を動かし、手首足首をまわす 秘伝?があるのだが、理論としては正しいのだろうか?

いずれにしても、日本の密教より自分はヨガの手印があってる。  それは 単にやってるから。というのもある^^



手印ほとんどしませんが

https://www.amazon.co.jp/%E7%A7%98%E6%B3%95%E3%83%A0%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E6%B0%97%E5%8A%9F%E8%A1%93%E2%80%95%E9%A9%9A%E7%95%B0%E3%81%AE%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%94%9F%E5%91%BD%E6%95%B0%E5%AD%97%E4%BF%A1%E6%81%AF-%E7%9F%B3-%E9%B3%B3%E8%8A%9D/dp/4893501712/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1473759450&sr=8-3&keywords=%E3%83%A0%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC


ってのがありますよ^^;



八幡書店から出版された「秘法ムドラー気功術」という本があります。
現在は絶版になっているようです

八幡書店ってだけでマニアック。 これは日本密教の系統のような気がしますが・・・

インドだったら、マントラと印の本はたくさんあると思いますが
なかなか日本にはなさそうですねえ



龍村式 指ヨガ健康法は、購入したので 届いたら研究して
次に スリー・チャクラバルティ『聖なる旅路』(PHP研究所、1995)
を買ってみたいです  ヒーリングのことでためになるかもしれません


またアーサナやヨガをすこしずつやっています



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