基本的に水分はかなり取るようにしています
ジュースとか甘いものアイスクリームなども食べますが基本少食です
朝と昼は炭水化物を抜いて 朝はおかずをほんの少し食べるだけです
昼は全く食べません
夜は玄米を7分間にたものを食べていますが美味しいです
ごまをかけたりかけなくてもそのままでも十分美味しいです
生玄米は体質が変わるまでは便秘するようですが
睡眠時間が短くなり体力がとても着くそうですよ
とりあえず食生活は食べるものも大事ですがまず食べないことです
少食は心身に本当に絶大な影響を与えます
ネットで見た情報ですが
おばあさんが寿司をほんの少し食べて健康らしいです
少食の硬貨は枚挙にいとまがありません
水野南北という人は少食を進めています
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