朝は手足が冷たいので炭水化物は食べませんがお味噌汁など少しだけ食べます
昼は完全に炭水化物も何も食べません
夜に眠れないので茶碗2杯か夜食で炭水化物を食べるようにしています
不思議なのは手足が冷たい時がありますが風邪は引かないです
そして炭水化物を食べた時は体が疲れます
本当に不思議ですが
今後は炭水化物を取るときは生玄米を食べてみたいですが
便秘に悪そうですしまずは玄米の7分間煮たやつを食べる事にしたいと思います
やはり多幸感が出たのは何でなんだかわかりません
今寒い時期だから完全断食ができないからかもしれません
あるいは精神安定剤を長時間飲み過ぎたのかもしれません
引き続きいろいろ断食をして行こうと思います
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