栄養ドリンク　　タウリン　グルクロノラクトン　ビタミン B 群　　疲労回復効果はなさそうです｜忍者猫　ブログ

栄養ドリンク　　タウリン　グルクロノラクトン　ビタミン B 群　　疲労回復効果はなさそうです


グロモントで特徴的な成分

「グルクロノラクトン」

ですが、こちらは体内の不要な物質を排出する肝臓の働きを助ける成分です。

体に疲れがたまっているとき、休んでも疲れが抜けないときも有効です。

風邪でカラダがだるいのに仕事を休めない
疲れがたまってしまって動くのすらつらい


そんな時、最後の頼みにエネルギードリンクを飲みたくなるもの

ところが...意外と知られていませんが、エネルギードリンク
には落とし穴があるのだそうです


フランスの保健当局では、鞭打ち効果を発揮するために
飲むエネルギードリンクには


ある3つの成分が含まれていると発表。


「カフェイン」
「タウリン」
「グルクロノラクトン」


の3つで、これらの過剰摂取がカラダに悪影響を
及ぼすということを度々警告しています。

例えば、世界的に有名なある飲料中には

カップ1杯分ものカフェイン
8日で消費すべきタウリン
600日で消費すべきグルクロノラクトン

が含まれていると報告されているのだとか。


これらは長期的に見ると、甲状腺への悪影響や
心臓のトラブルなどにつながる恐れがあるので
注意が必要だということです。


［疲労回復を助ける果物］


レモンやリンゴなど、クエン酸が多く含まれている果物を
糖分と一緒に摂りましょう。


また、ジュースにして飲むのもOKです。


朝、例えばバナナなどと一緒にミキサーにかけて
飲むのも良いかもしれません。

特にレモンは、風邪の予防にもなるので一石二鳥です。






［疲労回復を助ける野菜］


大根の葉、ニンニク、ねぎなど
ビタミンB1の効果を高める野菜を積極的に摂りましょう。

また、野菜の中でビタミンCが特に豊富なピーマンや
キャベツを摂取するのも良いのだそう。


アスパラガス、トマト、じゃがいも、山芋などもオススメです。


手っ取り早くエネルギーチャージができるものに
そうそうおいしい話はないようですね


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